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貧窮不能等,因為時間久了,你就會貧窮習慣了;
夢想不能等,因為努力晚了,人老就無能為力了;
學習不能等,因為懂得少了,就沒本事夢想成真了;
健康不能等,因為身體垮了,人生的一切就都沒了。


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  • 你不能決定生命的長度,但可以控制它的寬度;
  • 你不能左右天氣,但可以改變心情;
  • 你不能改變容顏,但可以展現笑容;
  • 你不能控制他人,但可以掌握自己;
  • 你不能預知明天,但可以利用今天;
  • 你不能樣樣勝利,但可以事事盡力。

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目前分類:健康生活 (62)

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蝦的運送過程有可能添加保鮮劑和防腐劑,來延長蝦的生命,就算死亡,還能保­持存活時的外觀增加賣相。但是要如何分辨你買到的蝦,有沒有添加藥物,南方調查局,教­你如何辨識加了藥物的蝦。

 

 

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只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效。

这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!

如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加!

不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!

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材料:雞蛋2個涼開水約5湯匙鹽1/2茶匙廚房紙巾1張香油1/4茶匙
  做法:
【1】 雞蛋液打散,直到蛋清和蛋黃均勻的混合在一起,不要有大塊的凝結。
【2】 加入涼開水(不要直接加生水),一邊加,一邊拌勻,然後加入鹽,充分攪勻。一般蛋液與水的比例是1:2
【3】 用漏網過濾掉氣泡,或者廚房紙巾將蛋液表面的氣泡吸掉,保證液體表面光滑平整,這樣整出來的雞蛋羹,才不會有難看的蜂窩。

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你(妳)為什麼不戒菸?

 


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如題。

 


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這是我一直想問的問題, 因為開車雖然很方便, 但是有時候卻覺得很麻煩

覺得靜靜的比較好. 剛好Google有發現, 就貼上來了, 有需要的朋友請參考 ^.^

搭車:

一、您可以從

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春天是女生大秀纖腰翹臀美腿的時節,超短熱褲跟迷你裙爭奇鬥豔,性感魅力無限。然而,對於小腹婆和大象腿身材的女性來說,這些可以展露身材的服裝卻是內心 的痛。中醫師針對蘋果型和西洋梨型身材的朋友們,分別設計2道美味可口的低卡減脂飲品,讓妳一邊享受美味,一邊纖腰瘦臀,消除下半身肥胖的困擾。


中醫師廖千慧表示,黑木耳味甘、性平,具有潤肺、潤腸、補血、止血的功效。由於黑木耳富含蛋白質、膠質、鐵、鈣、維生素A,維生素B1和B2,尤以鐵含量最高,是菠菜的20倍、芹菜的6倍、豬肝的7倍,補血的效果相當好。

白木耳(又稱銀耳)也不遑多讓,味甘、性平,能生津潤肺、滋陰養胃、益氣活血。熱量低,含有豐富的銀耳多醣、蛋白質、多種胺基酸,維生素B群,鈣、鉀、磷等礦物質,也是優秀的瘦身食品。

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值得省思的一部影片

人真的要懂得珍惜親情 知恩圖報

須知飲水思源意  百善應推孝為先 

樹欲搖而風靜止 子欲養而親不在

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中指蕭 汗顏


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顧腎補腎只是男人的問題嗎?

腎是先天之本,與生長發育和老化有關,

男生女生都不得不謹「腎」!透過顧腎瑜珈,

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我是一隻流浪狗...

原文出處: http://www.wretch.cc/video/lovego332003&func=single&vid=6587843#


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震撼全人類的視頻,看完這個你們有什麼感受?

人的價值在於想顯生命的意義
每個人都擁有屬於自己的美麗與獨特
自己的功課需要自己才能給自己定義

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睡前不喝水容易腦中風?喝瓶裝水容易喝下細菌?早上起來喝溫水、鹽水、還是冷水好?有關喝水的知識,一次講明白。

原文取自 康健雜誌 http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=6732 

● 睡前喝水,可預防心肌梗塞或中風這是真的。血液中有七成是水分,身體缺水時,血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流,身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時,身體依然會因呼吸、排汗等排出水分,這7~8小時中卻無法適時喝水。

不過,為了避免有些人半夜起床上廁所會影響睡眠,或老人家可能有跌倒的風險,所以除了腎結石的人外,只要睡前1~2小時有喝水,並且早上起床時立刻喝水,也可達到預防血管阻塞的效果。

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想利用飯後30分鐘的時間來做一些瘦身的運動嗎?妳知道這種燃燒脂肪的運動
可是要知道秘訣的,否則一骨腦亂做還是不見得效喔!所以想要知道究竟怎麼
開始做運動美人兒動起來吧!

秘訣一:飯後30分鐘開始運動

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作者:陳豐偉

今天整理部落格,發現我寫了強迫症、恐慌症,反而對憂鬱症並沒有整理一篇摘要。據世界衛生組織統計,女性一生中至少得到一次重度憂鬱症的機率是25%,男性是15%。而美國去年就有12%成年人服用抗憂鬱藥物(這是一千多萬人)。現在社會壓力這麼大,憂鬱症越來越普遍,你身邊隨時會有人得到憂鬱症。在此我整理一些走出憂鬱症的簡便方法。



一、睡眠一定要充足:

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(中央社台北27日電)挪威一項研究發現,同時具有吸菸、酗酒、缺乏運動和飲食不健康4種不良生活習慣的人容易早死,且平均早12年死亡。

據新華社報導,挪威奧斯陸大學研究人員在新一期美國「內科學文獻」上報告說,先前研究已顯示,吸菸、酗酒、缺乏運動和飲食不健康4種不良生活習慣將會提高患心血管疾病、癌症等風險。他們的研究是進一步了解同時具有這4種不良生活習慣將對健康造成何種影響。

研究人員對4種不良生活方式的界定為:吸菸成癮;男性每天攝入酒精超過168克、女性超過112克;每週少於兩小時運動;每天吃水果和蔬菜不到3次。

從1984年開始,研究人員對近5000名成年人進行為期20年的跟蹤調查。


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多喝好水排毒 時間要正確
養肝最好的方法,就是晚上11點就上床睡覺,但是繁忙的工商社會,很多人在這個時間反而是頭腦最清晰、工作效率最好的時刻,很難上床去睡覺,也阻礙了排毒的效率。羅姿麟建議,「可從喝好水來幫助排毒,但喝水也要看時間,在對的時間喝水,效果更好。」


「早上9點到11點,是喝水最好的時間,下午就是午餐之後1個小時到晚餐前的1個小時,但晚餐後1小時及睡前3小時就要減少喝水,才不會影響到睡眠,才不致影響肝臟。」羅姿麟說,「而喝水的量,則是體重乘上40C.C.,例如體重50公斤,一天需要的喝水量即為50×40=2000C.C.,即為2000C.C.。」

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1. 藍莓、草莓

藍莓最近在西方國家成為一種熱門食物,科學家發現,它所含的強力抗氧化物可能對於減緩老化、活化腦力和增強記憶力有相當幫助。

美國塔夫茲(Tufts)大學人類營養研究中心的喬瑟夫博士曾主持一項動物實驗,結果發現以藍莓、草苺、菠菜等萃取物餵食老鼠時,牠們在運動神經功能、記憶力和認知能力等方面的測驗,都得到比較高的分數,其中又以餵食藍莓的那組老鼠成績最出色。

台灣市面上不容易買到新鮮藍莓,所以除了喝藍莓汁、吃藍莓果醬、藍莓優格等相關產品外,台北醫學大學保健營養學研究所副教授黃士懿建議,多吃深色水果,例如葡萄、櫻桃及草莓等莓類水果,也有類似的抗氧化效果。

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(中央社台北23日電)「生活科學」(LiveScience)網站報導,部分科學家主張,快樂主要取決於遺傳、健康,以及其他難以控制的因素。但最新研究顯示,透過練習,人們確實可以掌握「快樂」,並提昇這種感覺。

加州大學河濱分校(University of California,Riverside)心理學家柳波莫斯基(Sonja Lyubomirsky)說:「這個價值連城的問題是,人有可能變得更快樂嗎?研究發現,快樂有一部分取決於遺傳,人生境遇對快樂的影響遠小於我們的想像。但我們認為,很大比例的快樂在我們掌控範圍內。」

柳波莫斯基20日在美國科學促進會(AmericanAssociation for the Advancement of Science)年度會議上表示,她和同事去年針對51項研究進行評估。這些研究期望透過各種正面思考來增進快樂。 

他們發現,有些方法能大幅度提昇幸福感。研究結果刊載於「臨床心理期刊」(Journal of ClinicalPsychology)。

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以下內容  取自 康健雜誌135期
 
5位資深中醫:姜通、馬光亞、易權衡、董延齡、巫水生,不但無病無痛,還要出示身分證才獲准老人優待票價,首度公開什麼才是他們的養生方式。
以下我們歸納整理出「8種國寶級中醫不生病的生活方式」:


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