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貧窮不能等，因為時間久了，你就會貧窮習慣了；
夢想不能等，因為努力晚了，人老就無能為力了；
學習不能等，因為懂得少了，就沒本事夢想成真了；
健康不能等，因為身體垮了，人生的一切就都沒了。
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- 你不能決定生命的長度，但可以控制它的寬度；
- 你不能左右天氣，但可以改變心情；
- 你不能改變容顏，但可以展現笑容；
- 你不能控制他人，但可以掌握自己；
- 你不能預知明天，但可以利用今天；
- 你不能樣樣勝利，但可以事事盡力。
目前分類：健康生活 (62)
- Jun 13 Fri 2014 08:25
加藥活蝦難辨識 煮熟顏色可判別
- Jun 11 Wed 2014 22:17
[轉帖] 好身材是这么锻炼出来的 11種運動健身姿勢
只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。
这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!
如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加!
不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!
- May 09 Fri 2014 22:11
[轉] 十種蒸蛋做法
材料：雞蛋2個涼開水約5湯匙鹽1/2茶匙廚房紙巾1張香油1/4茶匙
做法：
【1】 雞蛋液打散，直到蛋清和蛋黃均勻的混合在一起，不要有大塊的凝結。
【2】 加入涼開水（不要直接加生水），一邊加，一邊拌勻，然後加入鹽，充分攪勻。一般蛋液與水的比例是1:2
【3】 用漏網過濾掉氣泡，或者廚房紙巾將蛋液表面的氣泡吸掉，保證液體表面光滑平整，這樣整出來的雞蛋羹，才不會有難看的蜂窩。
- Feb 14 Fri 2014 23:51
泰國非常震撼的戒菸廣告
你(妳)為什麼不戒菸？
- Jul 28 Sun 2013 10:32
[原創] 今天拍的龜山島 全貌 （影片）
如題。
- Apr 06 Sat 2013 00:51
我想到板橋榮光教會可坐幾號公車？
- Apr 03 Wed 2013 09:56
[轉貼, 瘦身] 西洋梨身材燃脂 喝黑白木耳飲品
春天是女生大秀纖腰翹臀美腿的時節，超短熱褲跟迷你裙爭奇鬥豔，性感魅力無限。然而，對於小腹婆和大象腿身材的女性來說，這些可以展露身材的服裝卻是內心 的痛。中醫師針對蘋果型和西洋梨型身材的朋友們，分別設計2道美味可口的低卡減脂飲品，讓妳一邊享受美味，一邊纖腰瘦臀，消除下半身肥胖的困擾。
中醫師廖千慧表示，黑木耳味甘、性平，具有潤肺、潤腸、補血、止血的功效。由於黑木耳富含蛋白質、膠質、鐵、鈣、維生素Ａ，維生素B1和B2，尤以鐵含量最高，是菠菜的20倍、芹菜的6倍、豬肝的7倍，補血的效果相當好。
白木耳（又稱銀耳）也不遑多讓，味甘、性平，能生津潤肺、滋陰養胃、益氣活血。熱量低，含有豐富的銀耳多醣、蛋白質、多種胺基酸，維生素Ｂ群，鈣、鉀、磷等礦物質，也是優秀的瘦身食品。
- Mar 10 Thu 2011 12:24
公車擋道 讓 救護車 優先通行
讓 中指蕭 汗顏
- Feb 20 Sun 2011 23:34
男女都要謹「腎」！瑜珈三招輕鬆顧腎
- Feb 07 Mon 2011 11:36
[轉貼] 我是一隻流浪狗
- Aug 28 Sat 2010 09:40
[轉貼] 感恩擁有 勇敢夢想 永不放棄
- Jul 08 Thu 2010 16:49
[轉貼] 喝水的知識
睡前不喝水容易腦中風？喝瓶裝水容易喝下細菌？早上起來喝溫水、鹽水、還是冷水好？有關喝水的知識，一次講明白。
原文取自 康健雜誌 http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?page=1&id=6732
● 睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風這是真的。血液中有七成是水分，身體缺水時，血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分，這7～8小時中卻無法適時喝水。
不過，為了避免有些人半夜起床上廁所會影響睡眠，或老人家可能有跌倒的風險，所以除了腎結石的人外，只要睡前1～2小時有喝水，並且早上起床時立刻喝水，也可達到預防血管阻塞的效果。
- Jun 28 Mon 2010 11:42
[轉貼] 飯後30分鐘瘦身秘訣
想利用飯後30分鐘的時間來做一些瘦身的運動嗎?妳知道這種燃燒脂肪的運動
可是要知道秘訣的，否則一骨腦亂做還是不見得效喔！所以想要知道究竟怎麼
開始做運動美人兒動起來吧！
可是要知道秘訣的，否則一骨腦亂做還是不見得效喔！所以想要知道究竟怎麼
開始做運動美人兒動起來吧！
秘訣一：飯後30分鐘開始運動
- Jun 04 Fri 2010 18:42
[轉貼] 走出憂鬱的十個方法
作者：陳豐偉
今天整理部落格，發現我寫了強迫症、恐慌症，反而對憂鬱症並沒有整理一篇摘要。據世界衛生組織統計，女性一生中至少得到一次重度憂鬱症的機率是25%，男性是15%。而美國去年就有12%成年人服用抗憂鬱藥物（這是一千多萬人）。現在社會壓力這麼大，憂鬱症越來越普遍，你身邊隨時會有人得到憂鬱症。在此我整理一些走出憂鬱症的簡便方法。
一、睡眠一定要充足：
- Apr 27 Tue 2010 23:10
[轉貼] 研究顯示同時具4種不良習慣易早死12年
（中央社台北27日電）挪威一項研究發現，同時具有吸菸、酗酒、缺乏運動和飲食不健康4種不良生活習慣的人容易早死，且平均早12年死亡。
據新華社報導，挪威奧斯陸大學研究人員在新一期美國「內科學文獻」上報告說，先前研究已顯示，吸菸、酗酒、缺乏運動和飲食不健康4種不良生活習慣將會提高患心血管疾病、癌症等風險。他們的研究是進一步了解同時具有這4種不良生活習慣將對健康造成何種影響。
研究人員對4種不良生活方式的界定為：吸菸成癮；男性每天攝入酒精超過168克、女性超過112克；每週少於兩小時運動；每天吃水果和蔬菜不到3次。
從1984年開始，研究人員對近5000名成年人進行為期20年的跟蹤調查。
- Apr 23 Fri 2010 01:23
健康你我他＞早睡早起 多喝水 幫助排毒又保肝
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多喝好水排毒 時間要正確
養肝最好的方法，就是晚上11點就上床睡覺，但是繁忙的工商社會，很多人在這個時間反而是頭腦最清晰、工作效率最好的時刻，很難上床去睡覺，也阻礙了排毒的效率。羅姿麟建議，「可從喝好水來幫助排毒，但喝水也要看時間，在對的時間喝水，效果更好。」 「早上9點到11點，是喝水最好的時間，下午就是午餐之後1個小時到晚餐前的1個小時，但晚餐後1小時及睡前3小時就要減少喝水，才不會影響到睡眠，才不致影響肝臟。」羅姿麟說，「而喝水的量，則是體重乘上40C.C.，例如體重50公斤，一天需要的喝水量即為50×40＝2000C.C.，即為2000C.C.。」 |
- Apr 01 Thu 2010 17:32
[轉貼] 10種增強記憶力食物
1. 藍莓、草莓
藍莓最近在西方國家成為一種熱門食物，科學家發現，它所含的強力抗氧化物可能對於減緩老化、活化腦力和增強記憶力有相當幫助。
美國塔夫茲（Tufts）大學人類營養研究中心的喬瑟夫博士曾主持一項動物實驗，結果發現以藍莓、草苺、菠菜等萃取物餵食老鼠時，牠們在運動神經功能、記憶力和認知能力等方面的測驗，都得到比較高的分數，其中又以餵食藍莓的那組老鼠成績最出色。
台灣市面上不容易買到新鮮藍莓，所以除了喝藍莓汁、吃藍莓果醬、藍莓優格等相關產品外，台北醫學大學保健營養學研究所副教授黃士懿建議，多吃深色水果，例如葡萄、櫻桃及草莓等莓類水果，也有類似的抗氧化效果。
- Feb 25 Thu 2010 03:50
[轉貼] 掌握5訣竅 讓你快樂沒煩惱
（中央社台北23日電）「生活科學」（LiveScience）網站報導，部分科學家主張，快樂主要取決於遺傳、健康，以及其他難以控制的因素。但最新研究顯示，透過練習，人們確實可以掌握「快樂」，並提昇這種感覺。
加州大學河濱分校（University of California,Riverside）心理學家柳波莫斯基（Sonja Lyubomirsky）說：「這個價值連城的問題是，人有可能變得更快樂嗎？研究發現，快樂有一部分取決於遺傳，人生境遇對快樂的影響遠小於我們的想像。但我們認為，很大比例的快樂在我們掌控範圍內。」
柳波莫斯基20日在美國科學促進會（AmericanAssociation for the Advancement of Science）年度會議上表示，她和同事去年針對51項研究進行評估。這些研究期望透過各種正面思考來增進快樂。
他們發現，有些方法能大幅度提昇幸福感。研究結果刊載於「臨床心理期刊」（Journal of ClinicalPsychology）。
- Feb 15 Mon 2010 23:44
[轉貼] ８種國寶級中醫不生病的生活方式
以下內容 取自 康健雜誌135期
5位資深中醫：姜通、馬光亞、易權衡、董延齡、巫水生，不但無病無痛，還要出示身分證才獲准老人優待票價，首度公開什麼才是他們的養生方式。
以下我們歸納整理出「８種國寶級中醫不生病的生活方式」：
Banana-Pi, 樹梅派應用 
