房價一直往上，薪水卻像煙一吸就散。
想要安居、想要成家、想要一個不用害怕的未來，但現實先把夢打碎。
這首歌寫給每一個精簡過生活、努力撐住、還是想把日子過好的你。
想要安居、想要成家、想要一個不用害怕的未來，但現實先把夢打碎。
這首歌寫給每一個精簡過生活、努力撐住、還是想把日子過好的你。
- 12月 14 週日 202518:14
高房價把我榨乾
- 6月 13 週五 201408:25
加藥活蝦難辨識 煮熟顏色可判別
蝦的運送過程有可能添加保鮮劑和防腐劑，來延長蝦的生命，就算死亡，還能保持存活時的外觀增加賣相。但是要如何分辨你買到的蝦，有沒有添加藥物，南方調查局，教你如何辨識加了藥物的蝦。
- 6月 11 週三 201422:17
[轉帖] 好身材是这么锻炼出来的 11種運動健身姿勢
只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。
这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!
如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加!
不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!
- 5月 09 週五 201422:11
[轉] 十種蒸蛋做法
材料：雞蛋2個涼開水約5湯匙鹽1/2茶匙廚房紙巾1張香油1/4茶匙
做法：
【1】 雞蛋液打散，直到蛋清和蛋黃均勻的混合在一起，不要有大塊的凝結。
【2】 加入涼開水（不要直接加生水），一邊加，一邊拌勻，然後加入鹽，充分攪勻。一般蛋液與水的比例是1:2
【3】 用漏網過濾掉氣泡，或者廚房紙巾將蛋液表面的氣泡吸掉，保證液體表面光滑平整，這樣整出來的雞蛋羹，才不會有難看的蜂窩。
【4】 蓋上一層保鮮膜，放入蒸鍋中，大火加熱，當蒸鍋中的水沸騰後，轉為小火，蒸約10分鐘即可。
【5】 出鍋後，順著碗的邊緣淋上一點點香油。
- 2月 14 週五 201423:51
泰國非常震撼的戒菸廣告
你(妳)為什麼不戒菸？
- 7月 28 週日 201310:32
[原創] 今天拍的龜山島 全貌 （影片）
如題。
- 4月 06 週六 201300:51
我想到板橋榮光教會可坐幾號公車？
這是我一直想問的問題, 因為開車雖然很方便, 但是有時候卻覺得很麻煩
覺得靜靜的比較好. 剛好Google有發現, 就貼上來了, 有需要的朋友請參考 ^.^
搭車:
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搭車:
- 4月 03 週三 201309:56
[轉貼, 瘦身] 西洋梨身材燃脂 喝黑白木耳飲品
春天是女生大秀纖腰翹臀美腿的時節，超短熱褲跟迷你裙爭奇鬥豔，性感魅力無限。然而，對於小腹婆和大象腿身材的女性來說，這些可以展露身材的服裝卻是內心 的痛。中醫師針對蘋果型和西洋梨型身材的朋友們，分別設計2道美味可口的低卡減脂飲品，讓妳一邊享受美味，一邊纖腰瘦臀，消除下半身肥胖的困擾。
中醫師廖千慧表示，黑木耳味甘、性平，具有潤肺、潤腸、補血、止血的功效。由於黑木耳富含蛋白質、膠質、鐵、鈣、維生素Ａ，維生素B1和B2，尤以鐵含量最高，是菠菜的20倍、芹菜的6倍、豬肝的7倍，補血的效果相當好。
白木耳（又稱銀耳）也不遑多讓，味甘、性平，能生津潤肺、滋陰養胃、益氣活血。熱量低，含有豐富的銀耳多醣、蛋白質、多種胺基酸，維生素Ｂ群，鈣、鉀、磷等礦物質，也是優秀的瘦身食品。
【瘦臀食譜：黃耆枸杞銀耳湯】
瘦臀食譜：黃耆枸杞銀耳湯。（圖片提供／廖千慧中醫師）
材料：新鮮山藥200公克，白木耳 (銀耳)1把，蓮子2錢，黃耆3錢，茯苓2錢，枸杞2錢。
作法：
山藥削皮，切塊，備用。
銀耳用冷水泡發，撕小塊，備用。蓮子用冷水浸泡1小時以上，備用。
先將黃耆、茯苓裝入過濾袋裡，與蓮子、枸杞放入鍋中，加適量水，大火煮滾後轉成小火，再煮20分鐘。
此時再加入山藥、銀耳，約煮5分鐘左右。
效果：健脾利溼，補氣消腫，消除下半身浮腫，改善臀部鬆弛下垂。
適用對象：脾溼水腫體質，多為「西洋梨型」身材，下半身肥胖，臀部肥大，下垂鬆垮。
廖千慧中醫師說明，乾燥白木耳應該挑選朵形大、乾燥、色白有光澤，無酸味或霉味者。在這道食譜裡，山藥屬於澱粉類食物，提供了相當豐富的熱量，所以最好是取代其中一餐來食用，而不是當做正餐之外的額外點心。
【瘦小腹食譜：枸杞黑木耳汁】
瘦小腹食譜：枸杞黑木耳汁的食材內容。（圖片提供／廖千慧中醫師）
材料：新鮮黑木耳一斤、紅棗十粒、枸杞一兩
作法：
1.將黑木耳洗淨，去蒂頭，切碎備用。
2.紅棗去籽、枸杞洗淨，和切碎的黑木耳一起放入電鍋裡，加水淹蓋全部材料再高一公分左右，即可燉煮至開關跳起。
3.煮好後放涼，再倒入果汁機裡打碎即可飲用。
效果：滋陰補腎，養血安神，清滌胃腸。
適用對象：陰虛火旺型的「蘋果型」身材。尤其適合失眠、眼乾澀、皮膚乾燥、面部潮紅發熱的更年期肥胖女性飲用。
廖千慧中醫師說明，新鮮的黑木耳要挑選肉質肥厚、朵片完整、蒂頭小、無樹皮泥沙等雜質者。枸杞黑木耳汁可當作早餐飲料，因為紅棗和枸杞本身已經有甜味，所以不需要再加糖，以免增加不必要的熱量。在減重期間，也可以把枸杞黑木耳汁當作下午的點心或宵夜。
【醫師小叮嚀】：
中 醫師廖千慧表示，黑木耳、白木耳屬於食用菌，營養成分相似，都是低熱量的滋補上品，堪稱平價的燕窩。兩者的不同之處在於，黑木耳鐵質含量極高，擅長滋陰補 血、止血活血，有助於減少動脈硬化疾病；白木耳則是滋陰潤肺，兼具養顏潤膚的效果。由於這兩項食品都富含膳食纖維，可以增加飽足感，營養價值豐富，脂肪含 量又低，對膽固醇過高或想減重的朋友們，是不錯的抗老減重食品。
原文網址 http://www.top1health.com/Article/101/12224
中醫師廖千慧表示，黑木耳味甘、性平，具有潤肺、潤腸、補血、止血的功效。由於黑木耳富含蛋白質、膠質、鐵、鈣、維生素Ａ，維生素B1和B2，尤以鐵含量最高，是菠菜的20倍、芹菜的6倍、豬肝的7倍，補血的效果相當好。
白木耳（又稱銀耳）也不遑多讓，味甘、性平，能生津潤肺、滋陰養胃、益氣活血。熱量低，含有豐富的銀耳多醣、蛋白質、多種胺基酸，維生素Ｂ群，鈣、鉀、磷等礦物質，也是優秀的瘦身食品。
【瘦臀食譜：黃耆枸杞銀耳湯】
瘦臀食譜：黃耆枸杞銀耳湯。（圖片提供／廖千慧中醫師）
材料：新鮮山藥200公克，白木耳 (銀耳)1把，蓮子2錢，黃耆3錢，茯苓2錢，枸杞2錢。
作法：
山藥削皮，切塊，備用。
銀耳用冷水泡發，撕小塊，備用。蓮子用冷水浸泡1小時以上，備用。
先將黃耆、茯苓裝入過濾袋裡，與蓮子、枸杞放入鍋中，加適量水，大火煮滾後轉成小火，再煮20分鐘。
此時再加入山藥、銀耳，約煮5分鐘左右。
效果：健脾利溼，補氣消腫，消除下半身浮腫，改善臀部鬆弛下垂。
適用對象：脾溼水腫體質，多為「西洋梨型」身材，下半身肥胖，臀部肥大，下垂鬆垮。
廖千慧中醫師說明，乾燥白木耳應該挑選朵形大、乾燥、色白有光澤，無酸味或霉味者。在這道食譜裡，山藥屬於澱粉類食物，提供了相當豐富的熱量，所以最好是取代其中一餐來食用，而不是當做正餐之外的額外點心。
【瘦小腹食譜：枸杞黑木耳汁】
瘦小腹食譜：枸杞黑木耳汁的食材內容。（圖片提供／廖千慧中醫師）
材料：新鮮黑木耳一斤、紅棗十粒、枸杞一兩
作法：
1.將黑木耳洗淨，去蒂頭，切碎備用。
2.紅棗去籽、枸杞洗淨，和切碎的黑木耳一起放入電鍋裡，加水淹蓋全部材料再高一公分左右，即可燉煮至開關跳起。
3.煮好後放涼，再倒入果汁機裡打碎即可飲用。
效果：滋陰補腎，養血安神，清滌胃腸。
適用對象：陰虛火旺型的「蘋果型」身材。尤其適合失眠、眼乾澀、皮膚乾燥、面部潮紅發熱的更年期肥胖女性飲用。
廖千慧中醫師說明，新鮮的黑木耳要挑選肉質肥厚、朵片完整、蒂頭小、無樹皮泥沙等雜質者。枸杞黑木耳汁可當作早餐飲料，因為紅棗和枸杞本身已經有甜味，所以不需要再加糖，以免增加不必要的熱量。在減重期間，也可以把枸杞黑木耳汁當作下午的點心或宵夜。
【醫師小叮嚀】：
中 醫師廖千慧表示，黑木耳、白木耳屬於食用菌，營養成分相似，都是低熱量的滋補上品，堪稱平價的燕窩。兩者的不同之處在於，黑木耳鐵質含量極高，擅長滋陰補 血、止血活血，有助於減少動脈硬化疾病；白木耳則是滋陰潤肺，兼具養顏潤膚的效果。由於這兩項食品都富含膳食纖維，可以增加飽足感，營養價值豐富，脂肪含 量又低，對膽固醇過高或想減重的朋友們，是不錯的抗老減重食品。
原文網址 http://www.top1health.com/Article/101/12224
- 3月 10 週四 201112:24
公車擋道 讓 救護車 優先通行
讓 中指蕭 汗顏
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